Jose De La Barra

Il Corpo e la Mente: pratiche espressive per gestire ansia e stress

Destinatari: Adulti dalla maggiore età in poi che vogliono sperimentare nuove forme di consapevolezza

Durata: 4 ore

 

Abstract

L’attività della mente non si ferma mai. L’uomo è continuamente coinvolto in un dialogo interiore, senza sosta, che agita la profondità del suo essere come il vento agita le acque di un lago. La quiete del pensiero cosciente, che presiede all’equilibrio di tutte le attività dell’organismo è invece la condizione indispensabile per avviare il processo di pacificazione della mente. Lo strumento più efficace è l’attenzione, strettamente legato alla capacità di concentrazione. Il workshop “Il Corpo e la Mente” vuole offrire ai partecipanti la possibilità di avvicinarsi a pratiche espressive finalizzate a creare nuove forme di consapevolezza, ponendosi come obiettivo quello di stimolare l’attenzione e valorizzare la gentilezza, al fine di modificare abitudini disfunzionali orientate a nutrire e ad alimentare stress, ansia, perfezionismo e rimuginazione mentale. .

Obiettivi

• Stimolare l’attenzione e creare nuove forme di consapevolezza;

• Valorizzare la spontaneità e il movimento espressivo;

• Allentare stati d’ansia e modificare abitudini e comportamenti disfunzionali;

• Valorizzare e stimolare la gentilezza e l'autostima;

Metodologia

• Pratiche di consapevolezza (Rilassamento e Body Scan);

• Training espressivo – corporeo;

• Musicoterapia attiva e Recettiva

Diego Ribera